الاكلات السريعة

التاكو (مكسيكية)

طريقة عمل التاكو المكسيكي بحشوات متنوعة ونكهات مميزة

التاكو هو أحد أشهر الأطباق المكسيكية، وهو عبارة عن خبز التورتيلا المحشو باللحم المتبل والخضروات والجبن مع صلصات متنوعة. يتميز التاكو بنكهته الغنية وإمكانية تخصيصه بمكونات مختلفة مثل الدجاج، اللحم البقري، أو حتى المأكولات البحرية، مما يجعله وجبة مثالية وسريعة التحضير.


أولاً: الكمية:

  • تكفي 4-5 أشخاص (حوالي 10 قطع تاكو).

ثانيًا: وقت التحضير ومدة الإعداد:

  • وقت تحضير المكونات: 20 دقيقة.
  • وقت الطهي: 15 دقيقة.
  • الوقت الإجمالي: 35 دقيقة.
  • مدى الصعوبة: سهلة.

ثالثًا: المكونات الأساسية:

1. مكونات التورتيلا (خبز التاكو):

اسم المكونالكمية
دقيق ذرة أو دقيق أبيض2 كوب
ماء دافئ¾ كوب
زيت نباتي2 ملاعق كبيرة
ملح½ ملعقة صغيرة

2. مكونات الحشوة (لحم التاكو):

اسم المكونالكمية
لحم مفروم (بقري أو دجاج)500 جرام
بصل مفروم1 حبة متوسطة
ثوم مهروس2 فصوص
زيت نباتي2 ملاعق كبيرة
معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
فلفل حار مفروم (اختياري)1 حبة

3. مكونات التوابل:

اسم التوابلالكمية
ملح½ ملعقة صغيرة
فلفل أسود½ ملعقة صغيرة
كمون1 ملعقة صغيرة
بابريكا1 ملعقة صغيرة
كزبرة مطحونة½ ملعقة صغيرة
شطة (اختياري)½ ملعقة صغيرة

4. مكونات التزيين والتقديم:

اسم المكونالكمية
خس مقطع1 كوب
طماطم مقطعة مكعبات1 حبة كبيرة
جبن شيدر مبشور½ كوب
كريمة حامضة (ساور كريم)½ كوب
صلصة غواكامولي (أفوكادو مهروس)½ كوب
صلصة حارة (اختياري)حسب الرغبة

رابعًا: طريقة التحضير:

1. تحضير خبز التورتيلا (10 دقائق):

  • في وعاء كبير، اخلطي الدقيق والملح والزيت، ثم أضيفي الماء تدريجيًا مع العجن حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
  • قسّمي العجينة إلى 10 كرات صغيرة وافردي كل واحدة على سطح مرشوش بالدقيق حتى تصبح رقيقة.
  • سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة واطهي كل قطعة تورتيلا لمدة 1-2 دقيقة لكل جانب حتى تصبح ذهبية اللون.
  • غطي التورتيلا بفوطة نظيفة لحفظها دافئة.

2. تحضير حشوة اللحم (15 دقيقة):

  • سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
  • أضيفي البصل المفروم وقلّبيه حتى يذبل، ثم أضيفي الثوم وقلّبي لدقيقة أخرى.
  • أضيفي اللحم المفروم وقلّبيه حتى يتغير لونه وينضج.
  • أضيفي التوابل ومعجون الطماطم والفلفل الحار المفروم، وقلّبي جيدًا.
  • اتركي الخليط يطهى لمدة 5 دقائق حتى تمتزج النكهات.

3. تحضير التزيين (5 دقائق):

  • قطّعي الخس والطماطم وجهزي الجبن المبشور والصلصات المختلفة.

4. تجميع التاكو (5 دقائق):

  • ضعي ملعقة من حشوة اللحم في وسط كل قطعة تورتيلا.
  • أضيفي طبقة من الخس، الطماطم، الجبن، والقليل من الكريمة الحامضة أو الغواكامولي.
  • أضيفي صلصة حارة حسب الرغبة.
  • قدمي التاكو مباشرة واستمتعي به!

خامسًا: المكونات الغذائية (للحصة الواحدة – حوالي 2 قطعة تاكو):

القيمة الغذائيةالكمية
السعرات الحرارية400-450 سعرة حرارية
الدهون20-25 جم
البروتين25-30 جم
الكربوهيدرات40-50 جم
الكالسيوم100-120 ملجم

سادسًا: النصائح والملاحظات:

  1. للحصول على نكهة مدخنة: استخدمي اللحم المشوي بدلًا من اللحم المفروم.
  2. لتحضير التورتيلا بطريقة أسرع: يمكنكِ استخدام خبز التورتيلا الجاهز من المتاجر.
  3. للحصول على تاكو مقرمش: اقلي التورتيلا في الزيت الساخن لبضع ثوانٍ قبل الحشو.
  4. لتحضير تاكو نباتي: استبدلي اللحم بالمشروم أو الفاصوليا السوداء.
  5. لإضافة قرمشة إضافية: أضيفي شرائح من الفجل أو رقائق التورتيلا المقرمشة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء اغلاق حاجب الاعلان لان الاعلانات تقوم بدعمنا للاستمرار في تجديد المحتوي بشكل مستمر شكرا لك